Úvodní stránka » AKCE » 2024, AKCE » Rehabilitační cvičení

Rehabilitační cvičení

26 ledna 2025

Pro osoby s tělesným postižením je pravidelné cvičení jednou z nejdůležitějších aktivit. Naše organizace přispívá svým členům na individuální cvičení, plavání  a několikrát do roka pořádá kolektivní cvičení na míčích.

Cvičení na míči je skvělý způsob, jak zlepšit fyzickou kondici a koordinaci u lidí s
handicapem. Toto cvičení pomáhá zlepšit rovnováhu a posílit svaly trupu i končetin, zlepšuje
koordinaci a flexibilitu a v neposlední řadě výrazně zlepšuje koordinaci rukou a očí a posiluje
svaly paží.
Je důležité přizpůsobit cviky individuálním potřebám a schopnostem každého člověka. Pokud
je možnost, je dobré cvičení kozzultovat s fyzioterapeutem nebo odborníkem na rehabilitaci,
aby byly cviky co nejefektivnější a bezpečné. Za tímto účelem jsme vyslali zástupce spolku,
aby si prošel kurzem DNS podle Koláře, koncept založeném na vývojové kineziologii.
Příklady cvičení :
1. Sezení na míči: Pomáhá zlepšit rovnováhu a posílit svaly trupu. Osoba by měla sedět
na míči s nohama pevně na zemi a udržovat rovnováhu.
2. Převalování na míči: Lehněte si na míč břichem dolů a pomalu se převalte dopředu a
dozadu. Tento cvik posiluje svaly zad a břicha.
3. Zvedání nohou: Sedněte si na míč a střídavě zvedejte nohy. Tento cvik posiluje svaly
nohou a zlepšuje koordinaci.
4. Protažení na míči: Lehněte si na míč zády dolů a protáhněte ruce a nohy. Tento cvik
pomáhá uvolnit napětí v těle a zlepšit flexibilitu.
5. Hod míčem: Sedněte si na míč a házejte si s partnerem míč. Tento cvik zlepšuje
koordinaci rukou a očí a posiluje svaly paží.

2024, AKCE